15.11.2011

Llegó el verano: 5 alimentos para broncearte

El dilema: ¿protector factor 5 o factor 45? El sol está fuerte, pero algunas frutas y verduras te ayudan, no solo a dorarte, sino también a cuidar tu piel. Seguí leyendo.


Hace ya algunos años que exponerse al sol es cosa seria. Sin embargo, una dieta adecuada puede ayudarte a tener un bronceado perfecto y, también, sano.

Zanahoria
Al ser una de las hortalizas más ricas en betacarotenos, un pigmento vegetal presente en verduras anaranjadas y rojas, otorga a tu piel esa coloración dorada que estabas buscando.

Calabaza
La calabaza tiene grandes cantidades de vitamina A, una sustancia que fortalece la piel al mismo tiempo que es antioxidante, ya que neutraliza gran parte de los radicales libres provenientes de los rayos ultravioletas.

Manzana
Al igual que la calabaza, la manzana es antioxidante: por un lado, ayuda a fijar el bronceado, y por el otro, previene el envejecimiento celular.

Cítricos
Las naranjas, mandarinas y limones poseen altos niveles de vitamina C, lo que neutraliza los radicales libres de los rayos ultravioletas, principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel.

Tomate

El tomate tiene altos niveles de vitamina E, un cicatrizante natural que ayuda a mejorar las lesiones producidas por el sol, por ejemplo, la sequedad.



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