11.01.2017

5 maneras de incorporar proteínas en el desayuno

Los huevos duros son nutritivos, fáciles de preparar e ideales para la primera comida del día. Te contamos nuevas ideas para que no te aburras.


Los huevos duros son mucho más versátiles de lo que podrías pensar. Claro que basta una pizca de sal para que sean muy sabrosos, pero, pero puedes variar tu desayuno con nuevas formas de consumir esta gran fuente de proteínas. No te pierdas estas ideas.

1. Huevos duros en un sándwich
¿Sándwich por la mañana? Porque no. Corta un par de huevos duros e intercala los trozos entre los ingredientes de tu emparedado preferido. No olvides incorporar vegetales.

 

2. En rodajas encima de la avena
Si no la sueles consumir, toma ésta como una buena oportunidad para descubrir la avena salada. Si le pones trozos de huevo duro encima, es un plato mucho más deliciosos y nutritivo.

3. Con una papa horneada
¿Te sobraron algunas papas de la cena de anoche? Qué buena oportunidad para sabor a tu desayuno: recaliéntalas y pon un poco de huevo duro trozado, una pizca de sal, pimienta y salsa picante. Comenzarás el día lleno de energía.

4. En un burrito
Estos bocadillos, además de ser deliciosos, hacen que tu desayuno se vuelva portátil. Los huevos duros son un ingrediente esencial si quieres consumir proteínas de manera fácil y práctica. Los puedes trozar bien pequeño para mezclar con el resto de los ingredientes de tus burritos. 

 

5. En una ensalada
Las verduras no sólo para el almuerzo y la cena. Una dieta balanceada debe incluir siempre vegetales y el desayuno no es la excepción. Corta en rodajas un huevo hervido y mézclalo con espinaca, col rizada, acelga, zanahoria o ajíes. 

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