13.09.2013

Basta de pastillas: 6 alimentos que funcionan como antiinflamatorios

Para combatir dolores musculares, hinchazones de heridas e inflamaciones agudas y crónicas, no recurras más a los medicamentos: incorporá estos antiinflamatorios naturales en tu dieta.


Es así: la mayoría de las personas, cuando sienten el dolor de una inflamación (ya sea muscular, por una herida o por una bacteria, por ejemplo) recurren a los medicamentos, alentados por doctores o bien por decisión personal. Sin embargo, son pocos los que saben que algunos alimentos pueden cumplir la misma función que las pastillas si se los integra a tiempo en la dieta.

Para evitar los efectos colaterales de los compuestos químicos y llevar una vida más sana, lo ideal es acostumbrarse a consumir las siguientes comidas que, por su contenido en minerales y vitaminas, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, evitando los procesos inflamatorios y la acción de los microorganismos que afectan tu cuerpo:

Bacalao, con alto contenido de vitaminas B y con Omega 3, que ayuda a inhibir los procesos inflamatorios.

Pimiento rojo, por tener betacaroteno y vitaminas E y C, que además auxilian en la cicatrización.

Semillas de chía, por su Omega 3, magnesio y calcio, que son esenciales en cualquier tratamiento contra la inflamación.

Nueces, porque tienen zinc, que funciona como antiinflamatorio y coopera con el sistema de defensas.

Té verde, ya que es rico en antioxidantes y compuestos fenólicos, que ayudan a reducir la inflamación.

Jengibre, es un poderoso antiinflamatorio que también permite acelerar la quema de grasas en el organismo. 


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