31.07.2015

¿Cuánto azúcar tienen las bebidas que consumimos a diario?

Entre todas las opciones del supermercado, hay algunas que se promocionan como naturales y saludables, pero en realidad no lo son tanto. Un poco de luz sobre la cantidad de azúcar que ingerimos al beber nuestro zumo preferido.


Hasta hace poco las opciones de bebidas afuera del agua eran limitadas. Existían las clásicas gaseosas (coca, pepsi, sprite…) y los mucho más nutrientes y saludables jugos de fruta. En la actualidad, cada vez son lanzadas al mercado más ebbidas, por lo general etiquetadas como saludables y nutrientes. En realidad, muchas de ellas no lo son para nda, y contiene  tanta azucar como las tan denostadas gaseosas tradicionales. Ni siquiera los jugos se salvan.



Jugo de naranja sin pulpa de Tropicana. Lo que a primera vista puede parecer saludable, como el jugo de fruta, en realidad esconde una cantidad exagerada de azucar. La próxima que tengan sed y renuncien a una coca por poco saludable, tengan en cuenta que el jugo no siempre es la mejor opcíon. Como el caso de la botellita de jugo de naranja de Tropicana, que contiene la friolera de 22 gramos de azucar. Mejor tomar un jugo exprimido.

Arizona Iced Tea. Otra bebida que de por sí no debería representar un peligro es el té. Pero, a diferencia del té que se prepara en casa, en donde cada uno elige cuánta azucar añadir, el ice tea, el té dulce en botella o en lata, tiene cantidades de azucar similares a las gaseosas. Tomemos el caso de Arizona Ice Tea, por ejemplo, que aporta 22 gramos de azucar en su latita más pequeña.



Welch’s 100% Grape Juice. La fruta, nuevamente, puede jugar un papel engañoso. Ocurre con el jugo de uva Welch’s, cuya botellita pequeña contiene 48 gramos de azucar. Aunque la publicidad la venda como una bebida saludable, sin endulzantes, colorantes o saborizantes. 

Jamba Juice Banana Berry Smoothie. Una veraddera bomba de azucar. El smoothie de banana y frutilla de jamba Juice es otra bebida muy tentadora cuanto dulce. El aporte del jugo concentrado de manzana y arándanos, las bananas frozen, el yogur, los arándanos, hielo, Sorbete de frambuesa (que contiene leche) suman un total de 59 gramos de azucar.



Vitamin Water Flavored Water. Pensada como un integrador de vitaminas, esta bebida propiedad de coca cola viene en una gran variedad de sabores tiene mucha azúcar. Para ser más precisos, 32 gramos en la botellita más chica. En 2010 estuvo en el centro de una polémica, ya que se la promocionaba como una bebida nutritiva, pero al contener elevados niveles de azucar, las autoridades británcias la tildaron de engañosa y le obligaron a cambiar el slogan. 


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