28.12.2016

4 tips para sobrevivir a la resaca de fin de año

Te damos algunos consejos para que no sufras el día después por todo lo que bebiste entre brindis y brindis.


El mejor remedio es la prevención. Pero, como suele suceder, la Noche Vieja seguramente comas y bebas más de lo que acostumbras. Lamentablemente, a la mañana siguiente tu cuerpo -en particular, tu cabeza y tu estómago- te pasará factura si no sigues estos trucos para esquivar el sacudón de la resaca.  

1. En lo posible, no mezcles bebidas
Existe un mito que no debes alternar entre dos diferentes clases de bebidas alcohólicas: las fermentadas (vino, cerveza y espumantes) y las destiladas (whisky, ron, vodka, tequila, entre otras). En realidad no está comprobado que intercambiarlas empeore los efectos en tu cuerpo. Pero, como cada una tiene una graduación distinta de alcohol, se te dificultará llevar la cuenta de cuanto llevas consumido. Mejor, elije una para toda la noche.

 

2. Tómatelo con calma y alterna con agua
Uno de los mayores secretos para evitar resacas es intercalar los tragos alcohólicos con tragos del elemento vital: agua. Puede ser mineral o del grifo, pero lo importante es que bebas tanto H2O como puedas. No sólo te hidratará -el alcohol provoca el efecto contrario- sino que reducirá el impacto de las bebidas en tu sangre.

3. El acompañamiento perfecto
No hay peor situación para tu cuerpo que beber alcohol con el estómago vacío. Procura saciarte con proteínas, incluso con grasas. De esta forma reducirás los efectos de las bebidas en tu organismo.

4. Ejercita el día siguiente
A esta altura, el daño ya está hecho pero, ¿quién te quita lo bailado? Lo primero que debes hacer al levantarte -si tienes malestar estomacal y jaqueca- es volver a ingerir abundante agua. También debes desayunar de manera balanceada, incluyendo proteínas y carbohidratos. 

La parte más difícil, pero lo más beneficiosa para una pronta desintoxicación etílica, es sudar el alcohol. Sin embargo, practicar algún deporte de baja intensidad que te haga transpirar hará que en pocos minutos te sientas renovado.


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